Rajat gränser

Opi asettamaan rajoja elämässäsi, vaikka sinua haastettaisiin niistä.

Rajojen asettaminen ja niistä kiinnipitäminen on vaikeaa. Haluamme olla kilttejä ja huolehtivia samaan aikaan, kun puolustamme itseämme. Niitä on vaikea yhdistää. Se vaatii sekä harjoitusta että valmiutta toimia kussakin tilanteessa.

Suhteen dynamiikan muuttaminen vie aikaa. Älä siis odota, että pystyt asettamaan kaikki rajat kerralla.

Fyysisen ja kehollisen läheisyyden pelon eräs muoto on, että ei anna kenenkään tulla lähelle itseään. Tämä voi ilmetä monin eri tavoin. Esimerkiksi vältät kaikkia fyysisiä kontakteja, pidät seksuaalissävytteistä kosketusta epämiellyttävänä ja/tai pelkäät harrastaa seksiä.

Opi tuntemaan itsesi ja tunnistamaan, mitkä ovat rajasi.

Tunnetko itsesi valmiiksi uskaltaaksesi asettaa omat rajasi suhteessasi?

Lär dig att sätta kärleksfulla gränser även när du blir utmanad.

Det är svårt att både sätta våra gränser och hålla fast dem. Vi vill ju vara snälla och omtänksamma samtidigt som vi står upp för oss själva. En svår kombination som kräver både övning och färdighet.

Att ändra dynamiken i en relation kommer att ta tid. Förvänta dig därför inte att du kommer att kunna sätta alla gränser på en och samma gång. 

Att vara rädd för fysisk och kroppslig närhet är en annan aspekt av att inte låta någon komma nära. Detta kan också se ut på många olika sätt, till exempel att du undviker all fysisk kontakt, tycker det är obehagligt med sexuellt laddad beröring och/eller att du är rädd för att ha sex. 

Bekanta dig med vem du är och lyssna var dina gränser är.

Känner du dig mogen för att våga sätta dina egna gränser  i din relation.